Питательный чечевичный суп на 44 калории.

Важно! Разгрузочные дни находка для тебя, если ты не хочешь строго придерживаться диеты, а вот сбросить парочку лишних кг, очень даже надо. Устраивай примерно 3 разгрузочных дня в неделю, и за месяц ты сможешь похудеть на 3-4 кг без диеты.

Ингредиенты:

чечевица (красная) 1 неполный стакан;
растительное масло 1,5 ст. л.;
морковь 1 шт.;
вода 2 л.;
лук 1 шт.;
соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. Предварительно помой и замочи чечевицу на 30 минут.

2. Нарежь лук полукольцами и поджарь на раскаленной сковороде.

3. Туда же отправь тертую морковь и обжаривай с маслом несколько минут.

4. Нагрей воду и добавь чечевицу, зажарку, специи.

5. Дождись кипения и готовь 20 минут.  

Источник: cosmo.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

семь − шесть =